виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на повышение выносливости или улучшение гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист назначает особую программу питания, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.