виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.