фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, улучшать осанку, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.